3-Ingredient Raw Energy Bars * Rohe Energie Riegel

Hallo Ihr Lieben, wie man mit nur drei Zutaten leckere rohe Energie Riegel macht. Die Nüsse und Trockenobst könnt Ihr variieren wie Ihr das mögt.

1 Tasse Nüsse
1 Tasse Trockenobst
1 Tasse (ca. 12-15 St) Datteln ohne Kern

Alle Zutaten in einem Mixer oder Küchenmaschine zu einer festen Masse verarbeiten. Lege ein Backblech mit Backpapier aus und verstreiche die Masse. Mit Frischhaltefolie abdecken und über Nacht im Kühlschrank lagern. Am nächsten Tag in Riegel schneiden und genießen.

(Please scroll down for english translation)

 

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Hello Lovlies, how to makle energy bars with only  three ingredients. No cooking. No tricks. Really, you can believe me. What you need is very simple.

1 cup nuts
1 cup dried fruit
1 cup (12-15 whole) dates, pitte

Combine the nuts, dried fruit, and dates in a food processor. Pulse a few times just to break them up. Separate the dates if they start to clump together. Process continuously until a ball is formed, 1-2 minutes. Press into a thick square and chill. Lay a piece of plastic wrap or wax paper on your work surface and dump the power bar dough on top. Press the dough with your hands until it forms a thick square, roughly 8″ x 8″ in size or Energy Balls. Wrap and chill for at least an hour or better overnight. Divide into bars. Store the bars/balls in the fridge for several weeks or in the freezer for up to three months.

 

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